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藥食同源中藥,助你健康長壽!——老年人的健康密友

來源:百家號 作者:健康新知 時間:2024-10-15 閱讀:

  我們都知道,健康的生活方式對于保持身體健康非常重要。而如今,越來越多的老年人正在尋找各種方法來延年益壽。那么,有沒有一種方法既能幫助老年人改善健康狀況,又能讓他們享受美味呢?答案是肯定的!這就是——藥食同源中藥。

  一、什么是藥食同源中藥?

  藥食同源中藥,是指在中醫(yī)藥理論指導下,既可以作為藥品又可以作為食品的天然植物、動物、礦物及其加工品。這些中藥具有食療保健作用,可幫助我們維持健康、延年益壽。

  二、藥食同源中藥對老年人的好處

  最近,北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院商洪才教授及北京大學第三醫(yī)院陶立元博士團隊在國際期刊《植物醫(yī)學》和《營養(yǎng)素》上發(fā)表了兩項研究,揭示了藥食同源中藥對老年人群健康的積極影響。

  降低全因死亡率

  研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常使用藥食同源中藥的老年人全因死亡率風險可降低47%,偶爾使用藥食同源中藥的老年人全因死亡率風險可降低25%。這表明藥食同源中藥能有效提高老年人的生存率。

  改善認知功能

  研究還發(fā)現(xiàn),經(jīng)常使用藥食同源中藥的老年人認知功能障礙發(fā)生風險降低27%。這意味著老年人可以保持更好的思維能力,預防阿爾茨海默病等認知障礙疾病。

  增強日常生活活動能力

  另一項研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常使用中藥茶飲的老年人日常生活活動能力(ADL)障礙的發(fā)生率降低。這表明老年人可以更容易地進行日常生活活動,提高生活質(zhì)量。

  三、如何正確使用藥食同源中藥?

  雖然藥食同源中藥有很多好處,但使用時還需遵循以下幾點:

  咨詢中醫(yī)師:在使用藥食同源中藥前,最好咨詢專業(yè)的中醫(yī)師,根據(jù)個人體質(zhì)和需求進行選擇。

  適量食用:藥食同源中藥雖好,但也不能過量食用,以免帶來副作用。一般來說,每天食用量應控制在30克以內(nèi)。

  注意禁忌:有些藥食同源中藥可能與某些藥物或食物產(chǎn)生相互作用,因此在使用時應了解其禁忌。

  長期堅持:藥食同源中藥的效果不是一蹴而就的,需要長期堅持食用才能看到明顯的效果。

  總之,藥食同源中藥是一種非常優(yōu)秀的健康保健品,特別適合老年人食用。它既美味可口,又具有很好的保健和治療作用。只要我們掌握正確的使用方法,就能從中受益匪淺。趕快把這個健康秘密分享給您的親朋好友吧,讓我們一起享受中醫(yī)藥帶來的健康與快樂!

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